Ronaldo tiết lộ bí quyết 'chạy không biết mệt' ở tuổi 34

TPO - Mới đây, thông qua kênh youtube có tên ChrisMD, Cristiano Ronaldo đã có những chia sẻ về bí quyết để tạo nên một thân hình cân đối, một sức khỏe dẻo dai ở tuổi 34 mà hiếm đồng nghiệp cùng trang lứa nào có thể sánh kịp.

Cristiano Ronaldo vẫn vô cùng dẻo dai ở tuổi 34.
Cristiano Ronaldo vẫn vô cùng dẻo dai ở tuổi 34.

Với giới cầu thủ bóng đá, thường thì bước qua tuổi 30, họ sẽ sa sút rất nhiều, đặc biệt là về vấn đề thể lực. Thậm chí có những người còn tăng cân không hãm nổi. Thế nhưng với Cristiano Ronaldo, mọi chuyện lại không như vậy. Ở tuổi 34, tiền đạo người Bồ Đào Nha vẫn sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc như tuổi đôi mươi. Anh cũng vô cùng dẻo dai trên sân và vẫn liên tục có những pha bứt tốc khiến các hậu vệ đối phương phải ngán ngẩm…

Vậy bí quyết gì đã giúp Ronaldo "chạy không biết mệt" ở tuổi 34? Thông qua kênh youtube có tên ChrisMD, mới đây CR7 đã chia sẻ những bí quyết để tạo nên sự bền bỉ trên sân cỏ của mình trong suốt những năm qua. Cụ thể, anh luôn chăm chỉ tập luyện và giữ gìn cơ thể cân đối. Hàm lượng mỡ trong cơ thể siêu sao người Bồ Đào Nha là 7%, trong khi cầu thủ thông thường có chỉ số 10-11%. Lượng cơ của CR7 chiếm 50%, con số thông thường ít hơn 46%.

"60 đến 70% cuộc sống của tôi là bóng đá. Tôi cống hiến hết mình không chỉ trên sân tập mà còn cả quá trình chăm sóc bản thân. 90% thành công của tôi được xây dựng từ ngủ ngon giấc, tập luyện tốt và hồi phục tốt. Không phải bí mật gì cả. Nếu bạn không chăm sóc cho chính bạn thì ai đây”, Ronaldo chia sẻ trên kênh youtube có tên ChrisMD.

"Nhưng thú thực không phải ngày nào tôi cũng tuân thủ hết. Thỉnh thoảng tôi vẫn ăn pizza với con mình. Nếu không vậy thì chắc tôi chán chết. Quan điểm của tôi là chăm sóc tốt cơ thể và ăn uống hợp lý", ngôi sao thuộc biên chế Juventus nói thêm.

Ở tuổi 34, trong khi phần lớn các ngôi sao đều rời bỏ bóng đá đỉnh cao châu Âu để sang Mỹ, Trung Quốc hoặc Trung Đông “dưỡng già”, thì Ronaldo vẫn giữ vài trò trụ cột. 7 trận gần nhất ở CLB lẫn đội tuyển quốc gia, anh ghi 8 bàn và 1 kiến tạo.

HLV Park Hang Seo nhận tin cực sốc trước trận đấu với Malaysia

Tiền vệ Lương Xuân Trường bị chấn thương đứt dây chằng chéo trước và sau gối phải, sẽ phải chia tay đội tuyển Việt Nam.

Bị VAR xác định bàn thua, HLV M.U đổ lỗi cho trọng tài

HLV Ole Solskjaer của M.U tỏ ra không hài lòng khi trọng tài biên căng cờ việt vị trong tình huống Aubameyang ghi bàn gỡ hòa 1-1 cho Arsenal.

Hòa Arsenal, M.U khởi đầu tệ nhất trong vòng 30 năm

Mất điểm trước Arsenal trên sân nhà Old Trafford, M.U đã có khởi đầu tệ nhất tại giải vô địch quốc gia Anh từ năm 1989 đến nay.

Văn Hậu chơi trọn 90 phút trong trận hoà của Jong Heerenveen

Hậu vệ đội tuyển Việt Nam có màn thể hiện khá tốt trong trận hòa 1-1 trên sân nhà của Jong Heerenveen trước Jong Heracles ở vòng 6 Giải dành cho các đội dự bị Hà Lan tối qua, 30/9.

Cùng chuyên mục

Xem thêm Thể thao

Mới - Nóng

Khám phá