Vượt qua giới hạn của bản thân để cải thiện sức khỏe

Là trung tâm thể dục thể thao hàng đầu tại Việt Nam, California Fitness & Yoga đang dần thể hiện rõ tham vọng về mục tiêu cải thiện sức khỏe cho người dân Việt Nam bằng phương pháp luyện tập thể thao. Thông qua nhiều chương trình thử thách, California Fitness & Yoga muốn truyền tải thông điệp bảo vệ bản thân trước mọi bệnh tật bằng việc vượt qua giới hạn bản thân.

Theo thông tin từ Bộ Y tế, khoảng 25% dân số mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp. Báo cáo của Fitch Solutions Macro Research cho thấy, từ năm 2010 đến 2014, tỷ lệ người béo phì (chỉ số khối cơ thể trên 25) nước ta tăng nhanh nhất Đông Nam Á với 38%, chiếm 3,6% dân số. Vậy nên, trung tâm thể dục thể thao California Fitness & Yoga đã tổ chức nhiều cuộc thi thử thách để nâng cao ý thức người tham gia về tầm quan trọng của việc cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về thừa cân thông qua tập luyện.

Chị Linh Tạ, Giám đốc Đào tạo Huấn luyện viên cá nhân tại California Fitness & Yoga, đưa ra giải pháp giúp cải thiện sức khỏe tim mạch: “Bất kỳ loại hoạt động thể chất nào cũng giúp cơ thể phát triển hệ tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của hệ vận động. Thường xuyên tập luyện thể thao sẽ giúp phòng ngừa các nguy cơ về bệnh tim mạch. Ngoài ra nền tảng hệ tim phổi khỏe mạnh cũng hỗ trợ việc tập luyện sức mạnh hiệu quả hơn”.

Đến với California Fitness & Yoga khi cân nặng mấp mé 80kg, chị Đỗ Thị Phượng (TP.Hồ Chí Minh) cho biết bản thân đang chịu nhiều ảnh hưởng từ tình trạng thừa cân béo phì của bản thân như thắt dây thần kinh nối với chân, gan nhiễm mỡ, đau đầu gối và thường xuyên mất ngủ do đau. Trong quá trình luyện tập để cải thiện sức khỏe, chị được PT (Huấn luyện viên cá nhân) giới thiệu về chương trình Thử thách thay đổi hình thể (Body Transformation Challenge - BTC) mùa thứ 24 do trung tâm California Fitness & Yoga tổ chức, hướng đến mục tiêu giúp người tham gia đạt được hình thể như mong muốn thông qua các bài tập giảm mỡ và tăng cơ. 

Vượt qua giới hạn của bản thân để cải thiện sức khỏe - ảnh 1 Chị Đỗ Thị Phượng trước và sau khi giảm 21,8 kg

“Tôi ngay lập tức biết rằng đây chính là cách nhanh nhất để tôi đạt được mục tiêu giảm cân và hạn chế những hậu quả do thừa cân gây ra”, chị Phượng tâm sự.

Trong suốt 8 tuần tập luyện cùng PT, chị Phượng được hướng dẫn tập luyện các bài cardio, giúp cải thiện và tăng cường chức năng của hệ tim mạch và hô hấp, xen kẽ cùng một số bài tập cường độ cao để thúc đẩy giới hạn của bản thân. Thời gian đầu tập luyện, đã có lúc chị muốn bỏ cuộc do cảm thấy không thể theo kịp cường độ bài tập được đưa ra. Nhưng càng tập luyện, chị nhận ra cường độ bài tập dần được nâng lên do bản thân, chị cảm nhận được sức lực của bản thân đã được cải thiện rất nhiều. Giai đoạn đầu, số cân nặng chị Phượng giảm được rất đáng kể. Khi số cân dần chững lại do cơ thể đã dần quen với cường độ hoạt động mới, chị bắt đầu nâng cao chế độ tập luyện và kiểm soát mức năng lượng và dinh dưỡng hằng ngày gắt gao hơn. Trung bình một ngày, chị dành 3 tiếng tại phòng tập cho các bài tập boxing và cardio để tiếp tục chinh phục mục tiêu giảm mỡ thừa.

Ý thức được vấn đề dinh dưỡng chiếm 80% sự thành công của hành trình này, chị luôn tuân thủ chế độ ăn uống được PT đề ra. “Khi bắt đầu tham gia BTC, việc đầu tiên PT làm là quản lý chuyện ăn uống của tôi. Trước khi tôi ăn bất cứ món gì đều cần sự đồng ý của PT. Việc này hỗ trợ tôi rất nhiều trên hành trình giảm tối đa lượng mỡ thừa trong thời gian 8 tuần thử thách”. Sau khi BTC24 kết thúc, chị Phượng trở thành quán quân của hạng mục Giảm mỡ Nữ với 20,1kg mỡ được giảm và trọng lượng cơ thể từ 79kg giảm còn 57,2kg, vượt xa chỉ số mỡ giảm được so với người đứng nhì. 

Vượt qua giới hạn của bản thân để cải thiện sức khỏe - ảnh 2 Giờ đây, chị Phượng rất tự hào với thân hình khỏe khoắn và sức bền được cải thiện

Chị Phượng cho biết: “Tôi và những người xung quanh đều rất bất ngờ với kết quả này. Bản thân tôi cảm nhận rất rõ rệt những lợi ích của việc giảm cân mang lại. Trước đây, những động tác đi bộ hay leo núi thật sự là cực hình đối với tôi do cơ thể quá khổ. Nhưng giờ đây tôi có thể leo núi hơn 1.000 bước hay chạy bộ 2km liên tục mà không hề thấy mệt hay phải thở dốc sau khi hoàn thành bài tập. Ngoài ra, tôi cũng ngủ ngon hơn và không còn những cơn đau nhức chân hành hạ. Tôi hiểu rằng sức khỏe của mình đã thật sự được cải thiện nhờ kiên trì tập luyện, phá vỡ những giới hạn mà tôi nghĩ mình sẽ không vượt qua được”.

Không dừng lại ở một cuộc thi giảm cân thông thường mà hướng đến sự thay đổi trong lối sống tạo nên những thay đổi hình thể, California Fitness & Yoga cũng đưa ra chiến dịch BTC Games, hướng đến đối tượng doanh nghiệp và nhân viên văn phòng, vốn là đối tượng ít vận động nhất trong tất cả các ngành nghề. Theo đó, mỗi doanh nghiệp có thể lập từng nhóm 5 thành viên, số lượng nhóm không giới hạn ở từng công ty, tham gia hoàn thành 5 thử thách về sức khỏe do California Fitness & Yoga đặt ra. Các thử thách trải đều đa dạng ở mọi hạng mục để cải thiện sức mạnh cơ bắp, bảo vệ xương, đảm bảo cơ hông, mông, đùi phối hợp tốt, bảo vệ cột sống, và cải thiện hệ tim và phổi. 3 nhóm hoàn thành thử thách trong thời gian ngắn nhất sẽ nhận được những phần quà hấp dẫn từ ban tổ chức. 

Sức hút của phần thưởng cùng tinh thần ganh đua không ngừng nghỉ để rút ngắn thời gian hoàn thành thử thách đã tạo nên bầu không khí tập luyện vô cùng sôi nổi. Dù mới là năm đầu tiên tổ chức chương trình BTC Games, California Fitness & Yoga đã thu hút được 31 đội với tổng số 155 thành viên đến từ 16 công ty đăng ký tham gia thử sức. Sau 2 tháng tranh tài, BTC Games đã tìm được những quán quân hoàn thành 5 thử thách trong vòng 28 phút.

Vượt qua giới hạn của bản thân để cải thiện sức khỏe - ảnh 3 Nhóm Quý ông bán sữa (công ty Vinamilk), Quán quân BTC Games mùa đầu tiên, chủ nhân của những phần thưởng Apple Watch Series 5, 1 năm thẻ thành viên miễn phí và 1 tháng tập luyện miễn phí cùng Huấn luyện viên

Trong tương lai, California Fitness & Yoga sẽ tiếp tục triển khai nhiều cuộc thi cũng như chương trình khác nhau để tiếp tục hướng đến mục tiêu thay đổi quan điểm của người dân Việt Nam về luyện tập, không chỉ để cải thiện hình thể hiện tại mà mục đích lâu dài hơn là cải thiện sức khỏe và ngăn chặn mọi bệnh tật ngay từ ban đầu.

Cùng chuyên mục

Xem thêm Kinh tế

Mới - Nóng