5 thực phẩm dễ gây tổn thương da

TPO - Thói quen ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da mỗi người. Một số loại thực phẩm mà chúng ta nghĩ là lành mạnh lại có thể âm thầm “tàn phá’ sức khỏe làn da.

Dưới đây chúng tôi đưa ra danh sách các loại thực phẩm không tốt cho làn da, các bạn nên hạn chế nhé.

Muối:
Ăn quá nhiều muối trong chế độ ăn hàng ngày có thể dẫn đến sưng phù mặt, đặc biệt vùng quanh mắt. Vì làn da quanh mắt chúng ta vốn rất mỏng, nếu ăn muối quá mức có thể dẫn đến sưng húp quanh vùng mắt. Một người trưởng thành có thể tiêu thụ 500 mg natri mỗi ngày.

Sữa và các sản phẩm sữa:
Phần lớn chúng ta nhận thấy lợi ích sức khoẻ của sữa và các sản phẩm từ sữa. Nhưng dùng quá nhiều sữa cũng có thể dẫn đến sưng mí mắt, phát triển bọng dưới mắt, mụn đầu đen, mụn trứng cá và nếp nhăn quanh vùng mũi.

5 thực phẩm dễ gây tổn thương da - ảnh 1
Một nghiên cứu mới đây cho thấy dùng nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa có liên quan đến mụn trứng cá. Người ta cũng phát hiện ra rằng lượng hormon sinh hóa có trong sữa thấp hơn sẽ gây ra mụn trứng cá trên mặt. Các nhà nghiên cứu cân nặng khuyến cáo chỉ nên uống khoảng 3 ly sữa tách kem mỗi ngày, sữa chua ít béo hoặc phô mai và bơ ít chất béo.

Đường:
Đường không chỉ bổ sung lượng calo "rỗng" mà ảnh hưởng trực tiếp đến kết cấu làn da. Các nếp nhăn trên trán, bọng dưới mắt, mụn trứng cá, sẹo, nốt ruồi… màu da nhợt nhạt là một trong số các phản ứng phụ của việc ăn nhiều đường. Nên ăn ít ngọt và các sản phẩm bánh kẹo ít đường sẽ làm giảm đáng kể các bệnh về da. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng đường bổ sung cần thiết trong ngày: Đàn ông: 150 calo/ngày (tương đương 37,5g hoặc 9 muỗng cà phê) và Phụ nữ: 100 calo/ngày (tương đương 25g hoặc 6 muỗng cà phê ).

Rượu:
Mặc dù chẳng ai không biết các tác dụng phụ của rượu đến làn da như thế nào, song mọi người vẫn bất chấp thưởng thức rượu mỗi ngày. Uống nhiều rượu mỗi ngày cũng có thể làm thay đổi làn da trên khuôn mặt bạn, đặc biệt dễ làm da chảy sệ. Ngoài ra nó còn tạo ra nhiều nếp nhăn không mong muốn ở mí mắt, dưới mắt và vùng mũi. Nên giảm khẩu phần rượu mỗi ngày bạn sẽ tránh được nhiều bệnh liên quan đến tim mạch và nguy cơ già trước tuổi do xuất hiện nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt.

Các sản phẩm giàu gluten:
Các sản phẩm thực phẩm giàu gluten cũng có thể thay đổi làn da trên khuôn mặt bạn. Những sản phẩm này có thể làm phát triển mụn trứng cá ở cằm, trán và má, mặt sưng phồng và má đỏ. Đây là một tình trạng mà hầu hết xảy ra ở những người bị dị ứng với thực phẩm giàu gluten.
Nên tránh ăn nhiều các thực phẩm giàu gluten như trứng gà, thịt, nước soda và khoai tây chiên, bột mì trắng… bạn có thể sở hữu 1 làn da khỏe đẹp.

Video đang được xem nhiều

Cùng chuyên mục

Xem thêm Sức khỏe

Mới - Nóng

Khám phá